Базовый курс по образу жизни, диете и кулинарии

Основные моменты курса

Продолжительность: 7 дней

Все питание включено
Получение сертификата по Аюрведе
Уровень курса: Начальный/ Средний
Предварительные требования: Отсутствуют (открыты для всех начинающих)
Проживание и питание на 7 дней
Старт с 7 по 14 число
Наши самые рекомендуемые эксперты

$500

Проживание в общей комнате

Записаться

$650

Индивидуальное проживание

Записаться

ВОЗМОЖНА ОПЛАТА РУБЛЯМИ РФ

Откройте для себя преимущества нашего курса "Образ жизни, диета и кулинария"

Наш курс "Диета для здорового образа жизни" и "Кулинария" разработан для того, чтобы помочь вам достичь оптимального состояния здоровья и хорошего самочувствия, научив готовить питательные и вкусные блюда. Эта программа сочетает в себе передовые кулинарные приемы с принципами целостного питания для повышения вашего общего жизненного тонуса. Научитесь составлять индивидуальные планы питания с учетом ваших уникальных потребностей, используя свежие натуральные ингредиенты, которые помогут вам сохранить здоровье. Наши опытные специалисты будут сопровождать вас на каждом этапе, гарантируя, что вы приобретете навыки и уверенность в том, что сможете придерживаться здорового питания в долгосрочной перспективе.

Почувствуйте улучшение физического здоровья, ясность ума и ощущение внутреннего покоя. Помимо физических преимуществ, наш целостный подход также способствует вашему психическому и духовному благополучию. Благодаря осознанной практике приготовления пищи вы обретете больше радости и равновесия в своей жизни. Станьте здоровее и уравновешеннее, ощущая при этом больше связи и уверенности в своих кулинарных способностях.

Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к целостному оздоровлению, внутренней гармонии и обретению уверенности уже сегодня

Содержание курса

Введение в диетологию
Особенности питания и здоровье
Оценка личных диетических потребностей
Основы планирования питания
Основные приемы приготовления пищи
Изучение полезных рецептов
Осознанное питание
Маркировка продуктов и информация об ингредиентах
Особые диетические рекомендации
Разработка индивидуального плана приготовления

Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к целостному самочувствию, внутренней гармонии и обретенной уверенности уже сегодня

Цели курса

Получите фундаментальное представление о питании, в том числе о макроэлементах, микроэлементах и их роли в поддержании здоровья.
Узнайте о различных подходах к питанию (например, средиземноморском, веганском и т.д.) и их пользе для различных стилей жизни и целей в области здравоохранения.
Определите индивидуальные диетические требования, исходя из индивидуальных целей в области здоровья, уровня физической активности и любых особых диетических ограничений или аллергических реакций.
Приобретите способность составлять сбалансированные планы питания, включающие различные группы продуктов и отвечающие потребностям в питании.
Экспериментируйте и готовьте разнообразные полезные и вкусные блюда по рецептам, в которых особое внимание уделяется цельным сезонным ингредиентам.
Научитесь читать и интерпретировать этикетки продуктов, чтобы делать осознанный выбор в пользу здорового питания.

Распорядок дня