РЕТРИТ "Трансцендирование глубокого сна"

ВОЗМОЖНА ОПЛАТА РУБЛЯМИ РФ

1. Людям, страдающим бессонницей или с трудом засыпающие.
2. Тем, кто испытывает частые нарушения сна или просыпается с чувством беспокойства.
3. Людям, страдающим от стресса, тревоги или повышенной активности мозга, влияющих на качество сна.
4. Людям, страдающим от хронической усталости, упадка сил или эмоционального выгорания.
5. Тем, у кого нарушен режим сна из-за работы, путешествий или привычного образа жизни.
6. Людям, стремящимся восстановить свой циркадный ритм для глубокого, восстанавливающего силы сна.
7. Людям, стремящимся повысить ясность ума, концентрацию внимания и эмоциональное равновесие.
8. Тем, кто испытывает физический дискомфорт, мышечное напряжение или беспокойство по ночам.
9. Людям, интересующимся натуральными комплексными средствами для улучшения сна, не зависящими от лекарств.
10. Всем, кто хочет испытать глубокое расслабление и омоложение с помощью практики глубокого сна.

С точки зрения Аюрведы, первопричинами дисбаланса сна могут быть:

• Дисбаланс дош: Нарушения в Вате, Питте и Капхе, влияющие на режим сна, приводящие к бессоннице или беспокойному сну.
• Дисбаланс Агни: Слабый пищеварительный процесс вызывает накопление токсинов, что влияет на нервную систему и качество сна.
• Накопление токсинов (Ама): Накопление токсинов приводит к затуманиванию сознания, усталости и нарушению цикла сна.
• Дисбаланс Дхату: Дисбаланс в тканях организма (Раса, Ракта, Меда), влияющий на расслабление, кровообращение и функционирование нервной системы.
• Дисбаланс Мала: Неправильное выведение шлаков, приводящее к дискомфорту, вздутию живота и нарушениям сна.
• Плохое пищеварение (Аджирна): Несварение желудка и кишечный дисбаланс вызывают дискомфорт, беспокойство и трудности с засыпанием.
• Сротодушти (Заблокированные каналы): Закупоренные пути организма, нарушающие расслабление, баланс нервной системы и ритм сна.
• Отсутствие заботы о себе (Свастхавритта): Неправильный образ жизни, стресс, переутомление и неправильные привычки перед сном влияют на глубокий сон.
• Сезонные влияния (Ritu): Сезонные изменения, влияющие на уровень мелатонина, температуру тела и регуляцию сна.
• Кармические факторы (Кармаджа): неразрешенные эмоции, травмы прошлого и психический стресс, мешающие спокойному сну.

План питания

Перед началом лечения

1. Легкие и легко усваиваемые продукты: сосредоточьтесь на супах, кашах и вареных овощах.
2. Избегайте тяжелой или жирной пищи: избегайте жареных блюд, мяса и сдобных десертов.
3. Принимайте теплую воду: пейте много теплой воды для выведения токсинов из организма.

Во время процедуры лечения

1. Соблюдайте монодиету: ешьте один вид пищи, например китчари (блюдо из риса и чечевицы), чтобы упростить пищеварение.
2. Включите в рацион аюрведические травы: используйте такие травы, как куркума и тмин, для улучшения пищеварения и уменьшения воспаления.
3. Пейте больше воды: продолжайте пить теплую воду в течение дня.
4. Избегайте холодных или сырых продуктов: избегайте салатов, смузи и холодных напитков.
5. Ограничьте употребление кофеина и сахара: ограничьте или вовсе избегайте употребления этих веществ, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и способствовать расслаблению.

После лечения

1. Постепенно вводите в рацион новые продукты: начните с легких, легко усваиваемых продуктов и постепенно добавляйте больше разнообразия.
2. Придерживайтесь здоровых привычек: придерживайтесь сбалансированной диеты, пейте больше жидкости и ограничьте потребление обработанных продуктов.
3. Контролируйте и корректируйте: обратите внимание на реакцию вашего организма и соответствующим образом скорректируйте свой рацион питания.